[ 10 लक्षण ] क्या आप डिप्रेशन में तो नहीं ? - Enjoy Tricks

Thursday, 25 June 2020

[ 10 लक्षण ] क्या आप डिप्रेशन में तो नहीं ?

यह 10 लक्षण से पता करे, की क्या आप डिप्रेशन में है या नहीं !


दोस्तों, आज के दौर में डिप्रेशन एक आम समस्या बन चुकी है, दुनिया में पांच में से एक व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर बूढ़े लोगों में भी दिखाई देती है, लेकिन चौंकाने वाली बात यह कि जो लोग इस समस्या से जूझ रहे होते हैं उन्हें खुद इस बात का एहसास नहीं होता।

depression se bachne ke liye kya khaye

Queries : 
  • What are the levels of depression?
  • Why does the brain get depressed?
  • Is depression a disability?
  • What is manic depressive?

और जब कालांतर में यह समस्या बहुत बड़ी हो जाती है तो इसका असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है, इसलिए अगर आपके आसपास इस समस्या से जूझ रहे लोग रहते हैं, तो उनका खास ख्याल रखें और उनकी मदद करने की कोशिश करें। 

नहीं तो डिप्रेशन का शिकार होकर आजकल लोग स्वयं के जीवन को समाप्त करने के बारे में सोचने लगते हैं ऐसा नहीं है कि यह समस्या केवल गरीब व्यक्ति को हो सकती है।  

हर किसी के जीवन में अलग-अलग समस्याएं होती है।


  • किसी को मनचाहा प्यार न मिलने की वजह से डिप्रेशन में रहता है,
  • तो कोई नौकरी न मिलने से परेशान रहता है,
  • साथ ही घर की महिलाएं भी उचित सम्मान ना मिलने की वजह से भी डिप्रेशन का शिकार बन जाती है,


इसलिए अगर आपको किसी मे यह 10 लक्षण दिखाई दे तो, दूर्लक्ष ना करें। उसकी मदद करने की कोशिश करें।

तो आइए जानते हैं [ डिप्रेशन का शिकार हुए व्यक्ति के 10 लक्षण ]


1. बहुत ज्यादा सोना :

जो लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं, उन्हें नींद बहुत आने लगती है वह सुबह शाम रात भर सोते रहते हैं साथ ही डिप्रेशन के कारण व्यक्ति की नींद भी उड़ जाती है बेड पर घंटों तक पड़े रहने के बाद भी नींद नहीं आती है 

हमेशा मन में बुरे विचार आते रहते हैं, अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आप डिप्रेशन में है और उससे बाहर निकलने की कोशिश करें।

दोस्तो, इस पोस्ट के अंत में हम आपको बताएंगे कि कैसे डिप्रेशन से किसी को बाहर निकलना है।


2. खाने में मन नहीं लगता :

जो लोग डिप्रेशन के शिकार होते हैं उन्हें कुछ भी खाने का मन नहीं लगता, तो दूसरी और कुछ लोग बहुत ही ज्यादा खाने लगते हैं।

जिससे उनका मोटापा भी बढ़ने लगता है अगर आपके भी परिवार में किसी सदस्य के साथ ऐसा होता है, तो उसका खास ख्याल रखें।


3. खुद को कोसना :

डिप्रेशन में अक्सर लोग हर गलती का जिम्मेदार खुद को ही मानते हैं, इनके जीवन में चल रही परेशानियों का कारण वह खुद को ही बताते हैं, 

और काश मैंने ऐसा नहीं किया होता ऐसा सोचकर अंदर ही अंदर घुटन महसूस करते हैं।


4. वजन बढ़ना या घटना :

अगर किसी व्यक्ति का अचानक वजन बढ़ जाए या फिर एकदम से घट जाए तो इससे हमें समझ जाना चाहिए कि व्यक्ति डिप्रेशन

इसमें हो सकता है। डिप्रेशन में इंसान के वजन में 5% का बदला हर महीने होता है।


5. अकेलापन :

जो लोग डिप्रेशन का शिकार होते हैं, उन्हे पूरे परिवार के बीच या चार दोस्तों के बीच भी अच्छा नहीं लगता हमेशा अकेले रहने लगते हैं भीड़ में भी अकेलापन महसूस करते हैं, 

आप इनसे बात भी करे तो भी इनके चेहरे पर हाव-भाव नहीं दिखाई देंगे परिवार के साथ किसी महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा हो रही हो तभी वह उसमें ज्यादा दिलचस्पी नहीं दिखाते और किसी और की बात के बारे में सोचते बैठते हैं।


6. सुस्ती महसूस करना :

डिप्रेशन के कारण लोग स्वस्थ हो जाते हैं कोई मेहनत भरा काम न करने के बावजूद भी जल्दी ही थक जाते हैं इनके सिर में दर्द होने लगता है और चेहरे पर हमेशा थकान दिखाई देती है।


7. नकारात्मक बातें :

जो लोग डिप्रेशन में होते हैं वह हमेशा नकारात्मक की बातें करेंगे यह लोग अपना आत्मविश्वास खो देते हैं साथ यह लोग दूसरों पर भरोसा करने से भी डरते हैं कोई भी व्यक्ति अपना नहीं लगता सभी के बारे में बुरे विचार मन में आने लगते हैं।


8. एकाग्रता :

डिप्रेशन का शिकार हुए लोग अपना ध्यान किसी एक काम किया जगह पर केंद्रित नहीं कर पाते इनके मन में एक साथ के विचार चलते रहते हैं और जिसकी वजह से वे एकाग्रता से कोई काम नहीं कर पाते।


9. ज्यादा गुस्सा आना :

डिप्रेशन में लोगों का स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है छोटी-छोटी बात पर भी गुस्सा आने लगता है गुस्से में कभी-कभी इनके मन में खुदकुशी का ख्याल भी आता है या फिर घर छोड़कर भाग जाओ ऐसे ख्याल आते हैं।


10. खुशी में भी गम :

जब घर में खुशी का माहौल रहता है या फिर त्यौहार होता है तब यह लोग खुश नहीं रह सकते दूसरे को कोसते रहते हैं और खुशी के माहौल को बिगाड़ के रख देते हैं।


 तो दोस्तों इन 10 लक्षणों से आप डिप्रेशन में गए, व्यक्ति की पहचान कर सकते हैं 



तो आइए अब जानते हैं ऐसे लोगों की मदद कैसे करें :-


  • डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति की बात सुने उसकी भावनाओं को समझें। 
  • उसे अपना सुझाव ना दे और ना ही बीच में टोके।
  • उसे उसके मन की भड़ास बाहर निकालने दे।  
  • उसे बीमार मानते हुए उसके साथ प्यार से पेश आये।
  • जब उसे गुस्सा है, तो आप स्वयं से काम ले। 
  • उसे नियमित व्यायाम के लिए प्रोत्साहित करें।  
  • तमाम कोशिशों के बावजूद भी मरीज की उदासी कम नहीं होती है तो उसे किसी एक्सपर्ट को दिखाएं।​​


तो दोस्ती यह थी वह डिप्रेशन से जुड़ी जानकारी।​​

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